Günlük Yaşamda Alexander Tekniği beden kullanımını nasıl geliştirebileceklerini öğrenmek isteyenler için hazırlanmıştır. Bu tekniğin yöntemlerini uygulamak suretiyle günlük yaşamın gereksiz stresinden, güçlüklerinden, ıstırap ve yorgunluklarından büyük ölçüde uzak kalmak mümkündür.
İnsanlar Alexander Tekniği'ni ilk duyduklarında genellikle "yapmaları" gereken şeyin ne olduğunu sorarlar, yani beden egzersizleri yok mudur? Yanıt şudur: Hayır, kesinlikle yoktur. Günlük programlarla yapılan beden egzersizleri -en son fitness programı bile- modern yaşamın getirdiği statik beden duruşuna karşı önlem almaya çalışırken, çözümlenmesini beklediğimiz sorunları çoğu zaman biraz daha büyütmektedir. Alexander şuna gerçekten ihtiyacımız olduğunu gösteriyor: çok doğal saydığımız günlük işlerimizi nasıl yaptığımızı radikal bir şekilde yeniden düşünmemiz.
İyi koordine edilmiş hareket ve beden duruşunun (postür) güzellik ve zerafetini gözlemlemek ve deneyimlemek bir zevktir. Bu özellikler hayvanlarda içgüdüsel olarak mevcuttur. Çağımız insanları arasında ise hareket ve duruşları olması gerektiği gibi ve zarif olan insanlara giderek daha az rastlanmaktadır. Temel koordinasyon becerilerini küçük bir çocukken spontan bir şekilde ediniriz, ancak büyüyerek çocukluğu geride bırakırken çoğumuz bozulmaya başlarız. Beden eğitimi, konuşma ve tiyatro okullarında 18 yaşındaki öğrenciler üzerinde yapılan araştırmalarda öğrenimlerine başladıkları sırada yüzde 80 oranında önemli duruş kusurları görülmüştür.1 Bunları iyileştirmek amacıyla önerilen egzersizleri yapmaya devam eden öğrencilerin durumu ders yılı içinde daha kötüye gitmiştir. Sadece, Alexander tekniği öğrenenler anlamlı bir gelişme kaydetmişlerdir.
Modern yaşamda bedenin kötü kullanılması artık öylesine alışılmış bir durumdadır ki, çoğumuzun bunun farkında bile olmaması üzücü bir şeydir. Büyük bir uyum kapasitesine sahip olan bedenlerimizi çocukluktan başlayarak bilinçsizce kötü kullanıyoruz. Bu yüzden er ya da geç, gerilim bağlantılı bir sürü rahatsızlıklarla bunun bedelini ödüyoruz ve yaşamda bizim önemli saydığımız hedeflere ulaşamamamızın getirdiği hayal kırıklıklarının ıstırabını yaşıyoruz. Hepsinin başlıca sebebi bedenin kötü kullanılmasıdır.
|
